瞑想
ブッダとなる瞬間 マインドフルに生きる メモ 2026/01/05 読了 五戒 こころのお守り 生きとし生けるものが幸せでありますように 業 「行為」 感情＝煩悩 煩悩：欲、怒り、無智 人間の間違った行為の根本原因は「思考」 自分を善人だと思っている人はよく腹を…
3分間マインドフルネス 自分をアップデートする28の習慣 (吉田昌生 著) メモ 2025.6.15 紀伊國屋書店で電子版が特価だったので入手。 2025.6.17 読了 ラベリング 自己受容 自分軸がこの本にも.. ジャーナリング 信念リセット 引き寄せの法則についても触れて…
メモ 2025.2.24 読了 時々、開いて拾い読みしても良さそうな感じ 肯定すると消えるシリーズが興味深いので試してみようと思う。 他者肯定についても興味深い (加筆するかも ...)[PR]一瞬で自己肯定を上げる瞑想法
メモ 2025.2.11 読了 足の裏の重心を意識して歩く方法が参考になった。 ラベリングというのは仏教瞑想から採った方法だという事を知った。 何回か読んでみたい感じの本 (加筆するかも...)[PR]読むだけで身体と心がととのうヨガ 人生が輝く魔法のヨガ・メソッ…
メモ 2025.1.27 読了 マインドフルネス瞑想について解り易く解説されている。 調身、調息、調心は気功と共通 瞑想とは気づき（アウェネス)を得るトレーニング 何もしない時間が重要 １分間瞑想 「過去や未来に振り回されている」という事について解り易く書…
メモ 2025.1.17 読了 著者の他の本はかなり昔から知っていた。沖正弘の弟子だった憶えがある。 脳の休息：姿勢を整える、身体の休息：リラックス という事が解るだけでも読む価値はあると思う。 イメージを使った行法が主という感じ。 (加筆するかも...) [PR…
メモ 2024.6.15 読了 瞑想の実践については、「始めよう。瞑想 ― １５分でできるココロとアタマのストレッチ」と同じでシンプルなのが良いと思う。 瞑想の段階について詳しく書かれている。 プログラム についての記述が興味深い 前著と同様、科学的なところ…
メモ 2024.4.15 読了 瞑想関係の本で、著者の名前をよく見かけるので読んでみた。 科学的で、無難で、とても良い本という感じ。 Mマントラは著者がコンピュータを使って作った独自のものとの事 「超常現象のウソ」というコラムも興味深い。 始めよう。瞑想 ―…
