楽しもう。瞑想 ― 心に青空が広がる(宝彩有菜 著)

メモ

• 2024.6.15 読了
• 瞑想の実践については、「始めよう。瞑想 ― １５分でできるココロとアタマのストレッチ」と同じでシンプルなのが良いと思う。
• 瞑想の段階について詳しく書かれている。
• プログラム についての記述が興味深い
• 前著と同様、科学的なところが良い。

(加筆するかも…)

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