ブッダとなる瞬間 マインドフルに生きる メモ 2026/01/05 読了 五戒 こころのお守り 生きとし生けるものが幸せでありますように 業 「行為」 感情＝煩悩 煩悩：欲、怒り、無智 人間の間違った行為の根本原因は「思考」 自分を善人だと思っている人はよく腹を…

3分間マインドフルネス 自分をアップデートする28の習慣 (吉田昌生 著) メモ 2025.6.15 紀伊國屋書店で電子版が特価だったので入手。 2025.6.17 読了 ラベリング 自己受容 自分軸がこの本にも.. ジャーナリング 信念リセット 引き寄せの法則についても触れて…

メモ 2025.2.9 先日紹介した「短く深く瞑想する法」と同じ著者の本 タイトルに惹かれて読んでみた。 マインドフルネスについての説明有り 布団の上で簡単に出来るポーズが紹介されている。 手軽に試せそうな感じ 「おわりに」に綿本彰さんの名前が載っている…

メモ 2025.1.27 読了 マインドフルネス瞑想について解り易く解説されている。 調身、調息、調心は気功と共通 瞑想とは気づき（アウェネス)を得るトレーニング 何もしない時間が重要 １分間瞑想 「過去や未来に振り回されている」という事について解り易く書…