「身がまま整体」のワークショップには何回か参加した事があるのだが、呼吸という事について改めて整理出来た感じ
メモ
- 2023.10.25 読了(たぶん再読)
- 鼻から吸って鼻から吐くとリラックスしやすい(鼻呼吸はリラックスの基本
- 鼻から吸って口から吐くと集中しやすい
- 10秒を超える長い呼吸は呼吸法として長い呼吸を意識しているか、何かにすごく集中している時。
- リラックス時は10秒以内に落ちついている
- 胸の緊張が高くなるほど呼吸は浅くなる
- 深い眠りは、それ自体が理想的なボディワークであり、瞑想
- 橋本一子さんのライブの話。ゾーンに入る…
- 小川美潮さんの話
- 「何となく考える」ときが、基本=デフォルトの状態
- 「思考停止」は無心とは 違う
- 何かについて考える事の始まりは基本的には「ふと思いつく」事
- 自分で自分に触れる場合、力が入ってしまう事が多い。呼吸を数えて触れる
- 怒りは必然的に誰かにぶつけるもの
- 「感情」は人と人との間で盛り上る
- 怒りが湧いた時に「数秒間待つ」「深呼吸」で鎮めるのは、ある程度ならできる
- 21世紀は家庭が閉鎖空間化していて歯止めが効きにくくなっている
- 「理解する」と「通じる」は 違う
- 宮崎アニメの飛行シーンの話
- 誰でも出来る完璧な複式呼吸：膝を抱える姿勢
- 未来に対する不安を鎮めるのが祈り
- 胸の緊張=不安
- 呼吸の「間」
(加筆するかも…)
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